? ? ? ? ?

近期，很多家長都在感嘆

居家期間孩子的網課真讓人

血！壓！飆！升！

孩子拿到平板手機后就“解開了封印”

平穩的成績和↑直升的近視度數

可謂是給家長的心靈和孩子的“心靈之窗”

都帶來了巨大的壓力...

定時器、枸杞菊花香囊、護眼桌墊...為了孩子的眼健康和未來職業選擇人生規劃，家長們層出不窮的護眼方法也內卷起來..今天咱就說說抗疫期間，如何科學用眼？——

01 保持正確的坐姿

在上網課期間，注意保持良好的坐姿，家中書桌椅子應調整好高度。遵循“一尺、一拳、一寸”。一尺，是看屏幕時眼與屏幕的距離要保持一尺:一拳，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是寫字時握筆的手與筆尖的距離要保持一寸。

電腦及手機等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺(6米外)遠方至少20秒鐘以上放松一下。在課間休息或兩節課間隔時間，盡量不要玩手機和其他電子產品，盡量起身看看遠方或閉眼休息，讓眼睛得到充足的休息。最好能夠把窗戶打開，遠眺遠方的綠植，讓眼睛接受到外界的自然光線，也可以起身活動一下，這樣可以讓眼睛得到良好的休息。